Взрыв силы и скорости! Захватывающее сочетание мощных силовых упражнений и скорости на сайклах. Подходит для тех, кто ценит эффективность и хочет быстро видеть результаты.

Взрывное комбо кардио и силовой тренирвоки, где используется разное оборудование (степы, босу, гири, гантели).

Силовые тренировки, направленные на развитие силы, выносливости и проработку всех основных мышечных групп. Эти занятия включают силовые упражнения с использованием дополнительного оборудования (гантели, гири, штанги, собственный вес).

Популярная система силовых групповых тренировок, использующая мини-штанги для проработки всех основных групп мышц, укрепление тела и развитие силовой выносливости без прыжков, с чередованием быстрых и медленных режимов под музыку.

Это комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости мышц и суставов, а также на улучшение подвижности тела. Этот вид физической активности играет важную роль в подготовке организма к тренировкам, восстановлении после них и профилактике травм.

Это система физических упражнений, направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости, осанки и общего самочувствия через контроль движений и правильную технику выполнения.

Это сочетание древних йогических практик и современных фитнес-элементов, создающих баланс между активностью и расслаблением. Фитнес-йога помогает укрепить мышцы, повысить гибкость и снизить уровень стресса, не перегружая тело. Это направление идеально для тех, кто хочет заботиться о здоровье и внутренней гармонии без изнурительных тренировок.

Это комплекс мероприятий, программ и методов, направленных на профилактику, лечение и укрепление позвоночника и мышечного корсета.